ວັນອາທິດ
ອາຫານຄາວ : ປະເພດໄຂ່, ໄຂ່ດາວ, ຈືນໄຂ່, ໄຂ່ລູກເຂີຍ, ຕົ້ມ, ແກງກະທິ.
ອາຫານຫວານ : ໄຂ່ຫວານ, ໝາກພ້າວອ່ອນ, ໝາກພ້າວແກ້ວ, ຂະໜົມໃສ່ກະທິ, ນ້ຳກະຈ໊ຽບ, ນ້ຳໝາກພ້າວ ນ້ຳຂິງ, ໝາກເງາະ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ຫຼອດໄຟ, ໄຟສາຍ, ທຽນ, ທູບ ອຸປະກອນແສງສະຫວ່າງ ແວ່ນຕາ ໝາກພູ.
ໄຫວ້ພະປາງ : ຖວາຍເນດຣ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ກຳລັງມື້ເທົ່າກັບ 6 (ສວດແບບຫຍໍ້ ອະ ວິດ ສຸ ນຸສ ສາ ນຸດ ຕິ).
ເຮັດທານ : ເຕີມນ້ຳມັນຕະກຽງຕາມວັດ, ຄົນຕາບອດ ໂຮງພະຍາບານພະຍາດຕາ, ມູນນິທິຄົນຕາບອດ, ໂຮງພະຍາບານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ມູນນິທິພະຍາດຫົວໃຈ.
ພຶດຕິກຳ : ອອກຮັບແສງອາທິດອ່ອນໆ ຊ່ວງເຊົ້າຫລືແລງໆ ເພື່ອໃຫ້ເກີດພະລັງຢ່າໃຈຮ້ອນເລີກທິຖິເຮັດຕົວເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.
ວັນຈັນ
ອາຫານຄາວ : ປະເພດສັດປີກ, ສັດນ້ຳ ເຊັ່ນໄກ່ຜັດຂິງ, ໄກ່ປິ້ງ, ໄກ່ທອດ, ປູຜັດຜົງກະຮີ, ປູໜຶ້ງ, ເຂົ້າມັນໄກ່, ເຂົ້າຜັດປູ, ເຕົ້າຮູ້ທອດ, ແກງຈືດເຕົ້າຮູ້, ແກງເຜັດເປັດປິ້ງ, ປາສະລິດທອດ.
ອາຫານຫວານ : ນ້ຳເຕົ້າຮູ້, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ຳອ້ອຍ, ໂດນັດ, ນົມສົດ, ນົມກ່ອງ, ເຜືອກ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ແກ້ວນ້ຳ, ແຈກັນ, ຂອງໂປງໆ ໃສໆ.
ໄຫວ້ພຮະ : ປາງຫ້າມຍາດ (ພຮະປະຈຳວັນເກີດ) ກຳລັງມື້ ເທົ່າກັບ 15 (ສວດແບບຫຍໍ້ ອິ ຣະ ຊາ ຄະ ຕະ ຣະ ສາ).
ເຮັດທານ : ມູນນິທິຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຍິງ.
ພຶດຕິກຳ : ເຮັດຈິດໃຈໃຫ້ສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ ຢູ່ສະເໝີ ຢ່າວິຕົກກັງວົນເກີນເຫດ ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຍິງເຊັ່ນລຸກ ໃຫ້ຜູ້ຍິງນັ່ງເທິງລົດເມບໍລິຫານກ້າມເນື້ອໜ້າເອິກໃຫ້ແຂງແຮງ.
ວັນອັງຄານ
ອາຫານຄາວ : ອາຫານປະເພດເສັ້ນ ເຂົ້າປຸ້ນ, ວຸ້ນເສັ້ນ, ໝີ່, ເຜີ, ຊີ້ນງົວ ປາຄໍຕາກແຫ້ງທອດ.
ອາຫານຫວານ : ຝອຍທອງ, ລອດຊ່ອງ ໝາກທຸລຽນ, ໝາກມີ້, ນ້ຳສະໄປ, ນ້ຳອັດລົມ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ເຫຼັກ ເຄື່ອງມືປະເພດເຫຼັກ ມີດຕັດ, ແປງສີແຂ້ວ, ຢາສີແຂ້ວ, ພັດລົມ, ມີດຕັດເລັບ.
ໄຫວ້ພະະ : ປາງໄສຍາສ (ພຮະນອນ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 8 (ສວດແບບຫຍໍ້ ຕິ ຫັງ ຈະ ໂຕ ໂຮ ຖິ ນັງ).
ເຮັດທານ : ຄົນພິການທາງປາກ, ປາກແຫວ່ງ, ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດລົມເກືອບ.
ພຶດຕິກຳ : ເຮັດຕົວໃຫ້ກະສັບກະເສງ ຕື່ນຕົວ ຂະຫຍັນໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນຫຼຸດອາລົມຮ້ອນ ການຊິງດີຊິງເດັ່ນ.
ວັນພຸດ (ກາງເວັນ)
ອາຫານຄາວ : ເນັ້ນສີຂຽວ-ໝູ ແກງຂຽວຫວານໝູ, ໝູປິ້ງ, ໝູທອດ, ຜັດພິກໝູ, ຄະນ້ານ້ຳມັນຫອຍ.
ອາຫານຫວານ : ຂະໜົມປຽກປູນຂຽວ, ນ້ຳໝາກສີດາ, ຊົມພູ່ຂຽວ, ລາແຊັງຂຽວ, ໝາກມ່ວງຂຽວສະເວີຍ, ຊາໝາກນາວ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ສະມຸດ, ກະດາດ, ບິກ, ສໍ ອຸປະກອນການຮຽນການສຶກສາ.
ໄຫວ້ພຮະ : ປາງອຸ້ມບາດ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 17 (ສວດແບບຫຍໍ້ປິ ສັມ ຮະ ໂລ ປຸ ສັຕ ພຸທ ).
ເຮັດທານ : ຄົນພິການທາງຫູ, ໂຮງພະຍາບານພະຍາດສະຫມອງ, ໂຮງຮຽນສອນຄົນຫູໜວກ.
ພຶດຕິກຳ : ອ່ານຫນັງສືທຳມະ ຮ້ອງເພງ ຝຶກສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃຫ້ຕົນເອງ.
ວັນພຸດ (ກລາງຄືນ)
ອາຫານຄາວ : ຂອງໝັກດອງ ຜັກກາດດອງຜັດໄຂ່ ອາຫານກະປ໋ອງ ແກງໃບຢໍ ໝູຍໍ ແໜມ ໄຂ່ຢ່ຽວມ້າ ຫໍ່ໝົກ.
ອາຫານຫວານ : ເຂົ້າໝາກ, ຂະໜົມປຽກປູນດຳ, ເສົາກ໊ວຍ, ເຂົ້າໜຽວດຳ, ເມັດໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກໄມ້ຫົວໃຫຍ່ໆ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ພັດລົມ, ເທບທຳມະ, ຢາແກ້ພະຍາດລົມ, ຢາຫອມ.
ໄຫວ້ພຮະ : ປາງປ່າເລໄລ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 12 (ສວດແບບຫຍໍ້ ຄະ ພຸດ ປັນ ທູ ທັມ ວະ ຄະ).
ເຮັດທານ : ມູນນິທິຫລືຫນ່ວຍງານທີ່ກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ.
ພຶດຕິກຳ : ເລີກສູບຢາ ເລີກດື່ມຫລືຫຼຸດປະລິມານການດື່ມແອນກໍຮໍທຸກຊະນິດ ເລີກການພະນັນ ເລີກເຮັດຕົວບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ ເລີກທ່ຽວກາງຄືນ ເລີກຢາເສບຕິດທຸກຊະນິດ.
ວັນພະຫັດ
ອາຫານຄາວ : ປະເພດເຄືອ ແກງລຽງ ບວບຜັດໄຂ່ ນ້ຳເຕົ້າ.
ອາຫານຫວານ : ແຕງໂມ, ນ້ຳສະຫມຸນໄພ, ໝາກກ້ຽງ, ສາລີ, ນ້ຳໝາກຕູມ, ນ້ຳວ່ານຫາງແຂ້.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ຜ້າສະບົງ, ຫນັງສືທຳມະ, ຕູ້ຢາ ໂຕະໝູ່ບູຊາ.
ໄຫວ້ພຮະ : ປາງສະມາທິ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 19 (ສວດແບບຫຍໍ້ ພະ ສັມ ສັມ ວິ ສະ ເທ ພະ)
ເຮັດທານ : ໂຮງພະຍາບານສົງ ບໍລິຈາກເຂົ້າສານ ເສື້ອຜ້າ ຜ້າຫົ່ມກັນໜາວ.
ພຶດຕິກຳ : ນັ່ງສະມາທິ ສວດມົນ ຖືສິນ 5 ຢ່າຊື່ຈົນເກີນໄປ.
ວັນສຸກ
ອາຫານຄາວ : ປະເພດຂອງຫອມ, ຫວານ, ເຂົ້າຫອມມະລິ, ຜັກກາດຫອມ, ໄຂ່ຈຽວຫອມໃຫຍ່, ຍຳຫົວຫອມ.
ອາຫານຫວານ : ຂະໜົມຫວານ, ຫອມທຸກຊະນິດ, ນ້ຳເກ໊ກຮວຍ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ກ້ວຍຫອມ, ເຄັກ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ໂມງ, ໂຕະຮັບແຂກ, ດອກໄມ້ງາມຫອມ, ລະຄັງ.
ໄຫວ້ພຮະ : ປາງຮຳພຶງ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 21 (ສວດແບບຫຍໍ້ ວາ ໂທ ໂນ ອະ ມະ ມະ ວາ).
ເຮັດທານ : ເດັກດ້ອຍໂອກາດ ,ໃຫ້ເງີນໃຫ້ເສື້ອຜ້າ, ອາຫານທີ່ຫອມຫວານຊວນກິນ ເຊັ່ນ ໄອສະຄຮີມ.
ພຶດຕິກຳ : ເຮັດຕົວໃຫ້ສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ ບຳລຸງ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ເບິ່ງດີຢູ່ຕະຫລອດ ຈັດສິ່ງແວດລ້ອມໃຫ້ໜ້າຢູ່ສວຍງາມ ເລີກການຟຸ່ມເຟືອຍ.
ວັນເສົາ
ອາຫານຄາວ : ປະເພດຂອງຂົມ, ຂອງດຳມະລະຍັດໄສ້, ສະເດົານ້ຳປາຫວານ, ນ້ຳພິກປາທູ, ໝາກເຂືອຍາວ.
ອາຫານຫວານ : ລູກຕານເຊື່ອມ, ກາເຟ.
ຂອງຖວາຍພຮະ : ຄັນຮົ່ມສີດຳ, ກະເບື້ອງມຸງຫຼັງຄາ, ໄມ້ກວາດ, ສ້າງຫ້ອງນ້ຳຖວາຍວັດ.
ໄຫວ້ພະະ : ປາງນາກປົກ (ພະປະຈຳວັນເກີດ) ມີກຳລັງເທົ່າກັບ 10 (ສວດແບບຫຍໍ້ ໂສ ມາ ນະ ກະ ຮະ ຖາ ໂທ)
ເຮັດທານ : ໂຮງພະຍາບານພະຍາດຈິດ, ໂຮງພະຍາບານພະຍາດປະສາດ.
ພຶດຕິກຳ : ກວາດລານວັດລ້າງຫ້ອງນ້ຳວັດ ບໍ່ຄຽດເບີ່ງໂລກໃນແງ່ດີ ຂີ້ເຫຍື້ອໃນບ້ານຍົກຖິ້ມທຸກມື້ ຢ່າໝັກໝົມ.
